夏天可以清热下火的食物有哪些 [夏季养生]

夏天有哪些食物可以降火清热呢？夏季容易上火，除了喝凉茶外，还有哪些食物可以帮助降火呢？其实夏季有很多食物可以起到清热下火的作用。下面就来介绍一些可以帮助清热下火的食物，让我们一起来了解一下吧。

西瓜：西瓜味甘甜、性寒，被称为“寒瓜”，是夏季清暑解渴的首选。夏天中暑、发热、口渴时，适量食用西瓜有滋阴、清火的效果。但过量食用会导致利尿过多，伤阴火旺，出现上火症状。脾胃虚寒、消化不良者也不宜食用过多，容易引起腹泻、腹胀。

芦荟：芦荟味苦、性寒，可以清除肠道、肝脏毒素，清理血管。经常食用芦荟制品可维持体液碱性，保持健康状态。每天食用一些芦荟制品有助于减少油脂吸收，起到排毒作用。

蜂蜜：蜂蜜营养丰富，具有润肠、清热解毒的功效，有助于降火。蜂蜜的美容养颜作用也很好，特别适合女性食用。

苦荞麦：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用[微信：yyds2488]。传统和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。[369bang.com]

以上介绍的食物都可以帮助清热下火，效果非常好。夏季容易上火的朋友可以尝试食用这些食物，相信会有很好的效果。希望以上内容对大家有所帮助。