夏季注意防病 这样吃更健康 [夏季养生]

夏季护理要点 饮食有讲究

夏季已经来临，天气炎热，容易导致身体不适，食欲不振、精神萎靡是常见现象[369bang.com]。如何在夏季保健养生，许多人并不清楚[善世堂]。在三伏天阳光充足的时候，中药穴位贴敷治疗可以有效扶正固本，预防“冬病”，对感冒、支气管炎、过敏性鼻炎等常见疾病有显著疗效。此外，夏季也适合中药外用，如中药煎汤洗浴可以预防多种皮肤病，帮助防治夏季常见疾病，有助于消除身体潜在隐患，对身体健康非常有益。

多食瓜类：夏季气温高，人体水分流失较快，需及时补充。蔬菜中的水分经过多层生物膜过滤，是天然、洁净、富含营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜水分含量在90%以上，具有降低血压、保护血管的作用。

多食凉性蔬菜：食用凉性蔬菜有助于生津止渴、清热解暑、排毒通便。凉性蔬菜如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等是夏季的时令食物，适合清热降暑，具有出色的保健作用。

以上是夏季养生的要点，夏季养生需要注意的方面较多。谨慎小心地保健养生，可以让身体更加健康，不要错过夏季的养生时机。