夏季注意排湿 经常按摩帮助排水 [夏季养生]

夏季需注意排湿，经常按摩有助于排水[善世堂]。夏季多雨，天气炎热，容易积聚湿气，影响健康。为了解决湿气重的问题，可以尝试按摩腿部，这是人体排湿的重要穴位之一。按摩这个穴位可以帮助健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒。此外，多吃健脾食物也有助于排湿，如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、绿豆芽等。同时，按揉阴陵泉穴也可以补益中气，对治疗排尿不尽有一定效果。坚持按摩，轻柔、均匀、和缓的手法，每天早晚各1遍，可以有效祛湿，提升健康水平[369bang.com]。通过按摩和艾灸等方法，夏季祛湿效果显著，坚持按摩对健康有益。