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夏季饮食要节制多吃瓜多补水 [夏季养生]

2024-05-03 分类：四季养生阅读(171) 评论(0)

夏季养生的关键在于饮食，合理的饮食习惯能帮助我们保持健康。首先要控制饮食，避免暴饮暴食，保持规律的三餐时间[www.369bang.com]。尤其是老人和小孩，消化能力较差，应当适量进食，避免过饱导致胃病。在选择食物时，夏季多吃瓜类是个不错的选择。冬瓜有利尿消炎、清热解毒的作用，苦瓜则能祛暑清心，黄瓜则有助于排出腐败食物和降低胆固醇。此外，夏季要及时补水，不要等到口渴才喝水。每日喝水不少于1500毫升，可以选择喝一些凉开水或者绿豆汤、莲子汤等清热解暑的饮品。总之，夏季养生需注意合理饮食、多吃瓜果和及时补水。[微信：yyds2488]

夏季饮食要节制多吃瓜多补水