夏季饮食要这样做 避免伤害肠胃健康 [夏季养生]

夏季饮食需谨慎，以保护肠胃健康为重。炎热的天气会导致食欲不振，因此在进餐时应避免过饱，尤其是老人和孩子。选择清淡易消化的食物，如汤粥类食品，有助于防暑清热，促进消化[善世堂]。适量食用蒜泥和醋有助于增加食欲，促进消化，还能杀菌解毒，预防肠道传染病。此外，应避免过度依赖冷饮，尤其是含糖量高的饮料，选择温开水或热茶来补水降温更为适宜[369bang.com]。定期清洁冰箱，避免食物过久保存，以免细菌滋生影响健康。总之，夏季饮食需谨慎，注意均衡饮食，有助于维护肠胃健康。