夏季也需进补 推荐夏季养生食谱 [夏季养生]

夏季也需要保健，推荐夏季养生食谱

每个季节都有不同的保健方法，夏季应该如何保健呢？谁说夏季不需要进补呢？只是不同季节的进补方式不同而已。以下这些食疗方法适合夏季食用，具有很好的滋补效果，一起来看看吧。

枸杞肉丝

材料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐适量[369bang.com]。

制作：将枸杞子清洗干净备用。猪肉去除筋膜，切成丝；熟青笋切成同样长的细丝。炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，加入料酒、白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放入枸杞翻炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即可[微信：yyds2488]。

用法：作为主食食用。

功效：补血滋阴、抗衰老延寿。

适用：适用于阴血亏虚导致的体弱、疲劳、腰膝酸软、阳萎、心悸、头晕、视力减退、失眠健忘、贫血、性功能低下、神经衰弱等人群。这种食疗方法有助于缓解神经衰弱，改善贫血和视力疲劳，同时也能补虚益气，缓解烦躁情绪。

莲子猪肚

材料：猪肚1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜适量。

制作：先将猪肚洗净，莲子泡发后放入猪肚内，用线缝合，放入锅中，加清水炖熟；取出晾凉，切成细丝，与莲子放入盘中，加入香油、精盐、葱、蒜拌匀即可。

用法：作为主食食用，适量。

功效：益气补虚、健脾益胃。

适用：适用于脾胃气虚导致的食欲不振、口淡无味、气短疲乏、四肢无力、消化不良、饱胀、腹泻、水肿等人群。这种食疗方法有助于健脾益气，缓解消化不良，适合立夏食用。

以上介绍的夏季保健食谱营养丰富，易于消化吸收，有助于滋补气血、肝肾，增强体质，提高免疫力，促进消化。赶快尝试一下吧。