夏季养生要防病 这些疾病要小心 [夏季养生]

夏季养生需防病 一些疾病需警惕

当前气温逐渐升高，高温天气会导致许多人身体不适，对健康造成较大影响，容易出现各种身体问题甚至疾病。如何有效解决这些问题呢？让我们一起来看看吧。

中暑

夏季气温升高，人体大量排汗丧失水分，若未及时补充水分，可能导致脱水。脱水会使血容量减少、血液黏稠、血液循环减缓，增加患高血压、高血脂或心脑血管疾病的老年人中风的风险。因此，夏季中暑情况容易发生，对健康影响较大，我们需要尽量避免[善世堂]。

老年人在夏季应及时补充水分，即使不感到口渴也要多喝水，适量补充盐分。半夜醒来时适量饮水有助于降低血液黏稠度，预防血栓形成。空调温度应控制在27至28摄氏度，避免直吹，定时开窗通风，保持室内空气清新。

热性感冒[www.369bang.com]

夏季许多人为了降温，喜欢在出汗后冲凉，长时间开空调，导致室内外温差大，加上夏季食欲减退、运动减少，免疫力下降，这些因素综合作用对身体健康影响较大，容易引发夏季感冒。因此，我们需要尽量避免这种情况。

高温天气会消耗大量体液，夏季应多喝水，少量多次饮水，每次300毫升至500毫升为宜，必要时可喝淡盐开水。保证充足睡眠时间对治疗夏季感冒有帮助，每晚8小时睡眠。合理饮食，增加瘦肉摄入量，有助于增加蛋白质摄入。良好的睡眠有助于身体休息，有利于身体健康。

以上介绍的疾病在夏季容易高发，对身体健康造成影响和威胁，我们需要尽量避免这种情况，否则不利于身体健康。大家务必重视这些问题，注意保健。