夏季养生有四忌，千万要牢记 [夏季养生]

夏季养生有四个注意事项，务必要记住：

1、避免过量饮水[微信：yyds2488]

中暑的人应该少量多次地饮水，每次不要超过300毫升为宜。切忌过度饮水，因为这样会稀释胃液，影响消化功能，还会导致过度排汗，造成体内水分和盐分流失过多，严重时可能引发热痉挛。

2、不要过多食用生冷瓜果

中暑的人多数脾胃虚弱，过量食用生冷瓜果或寒性食物会伤害脾胃阳气，导致脾胃功能减弱，寒湿内滞，严重时可能出现腹泻、腹痛等症状。

3、减少摄入油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以减轻夏季胃肠的消化负担。摄入过多油腻食物会增加胃肠负担，导致血液滞留于胃肠道，减少输送到大脑的血液量，使人感到疲惫，更容易引发消化不良。

4、不要盲目进补

中暑后虽然体虚，但不应盲目进补。过早进补会使暑热不易散去，甚至导致原本正在减退的暑热再次发作，这样做得不偿失。[善世堂]