夏季养生有四个注意事项,务必要记住:
1、避免过量饮水[微信:yyds2488]
中暑的人应该少量多次地饮水,每次不要超过300毫升为宜。切忌过度饮水,因为这样会稀释胃液,影响消化功能,还会导致过度排汗,造成体内水分和盐分流失过多,严重时可能引发热痉挛。
2、不要过多食用生冷瓜果
中暑的人多数脾胃虚弱,过量食用生冷瓜果或寒性食物会伤害脾胃阳气,导致脾胃功能减弱,寒湿内滞,严重时可能出现腹泻、腹痛等症状。
3、减少摄入油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物,以减轻夏季胃肠的消化负担。摄入过多油腻食物会增加胃肠负担,导致血液滞留于胃肠道,减少输送到大脑的血液量,使人感到疲惫,更容易引发消化不良。
4、不要盲目进补
中暑后虽然体虚,但不应盲目进补。过早进补会使暑热不易散去,甚至导致原本正在减退的暑热再次发作,这样做得不偿失。[善世堂]