夏季养生别做这些 这些禁忌小心伤身 [夏季养生]

夏季养生需注意事项

夏季天气炎热，人们喜欢享用冷饮，但长期过量摄入冷饮会对胃肠道造成伤害[善世堂]。冷饮会干扰肠胃正常蠕动，导致消化功能紊乱，引发消化不良等问题。冠心病和高血压患者更应避免过量冷饮，以免引发心绞痛等疾病。[www.369bang.com]

在夏季运动过程中，大量出汗会导致运动脱水，引起肌肉疲劳和协调性下降。适度出汗有益健康，但过量出汗会导致阳气流失，内寒伏体内，易引发腹泻、腹痛等不适。建议适当运动，控制出汗量，避免身体过度流失水分。

夏季饮食宜清淡，但不宜只吃清淡素食。由于高温下人体热量消耗增加，应保证全面营养补充。中暑患者可适当摄入鱼、肉、蛋、奶等食物，以确保身体所需营养。尽管清淡食物有益健康，但过度偏食也不利于身体健康，应避免这种情况的发生。

以上介绍的禁忌是夏季养生中需要避免的情况。夏季适合养生保健，但也要注意避免上述问题，以更好地保持健康。务必重视和注意。