夏季养生也要养阳 多运动还要按摩 [夏季养生]

夏季养生需养阳，运动和按摩同样重要

现在是夏季，天气炎热，人们常常采取各种方式来降温。然而，这些方法可能导致体内寒气堆积，对健康不利。因此，在夏季，我们需要学会养阳。那么具体该如何做呢？让我们看看吧[www.369bang.com]。

增加户外活动

身体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等户外活动都很有益。多在阳光下活动，让身体与自然接触，调动阳气，增强抗寒能力。当然，在夏季运动时要根据个人身体状况选择适合自己的方式，过度剧烈的运动对健康不利。

按摩涌泉穴[微信：yyds2488]

根据中医理论，“精从足底生”，足底的涌泉穴是非常重要的。每天空闲时按摩涌泉穴可以促进身体健康，不容忽视。

艾灸养生

体质虚弱的人可以在夏季进行艾灸养生。艾灸是中医的独特疗法，可以刺激身体，尤其在夏季进行艾灸有助于治疗暑病。夏季是暑病易发的时节，通过艾灸可以阻断发病途径，保持体内阳气的升发和振奋。

以上介绍的方法都是夏季保健的不错选择，通过这些方法来养阳对身体健康有益。许多人在夏季容易受到寒气侵袭，选择这些方法来养阳对健康大有裨益。