夏季养生之老人篇 [夏季养生]

夏季养生之老人篇

老人对气温的适应能力较差，天冷怕冷，天热怕热。在寒冷的天气里，他们可以多穿衣服保暖，但在炎热的夏天，穿得太少也不可取。尤其是60岁以上的老人，即使是夏天也需要穿秋裤，否则容易感冒发烧。随着年龄增长，老人的身体各项机能都会下降，对抗寒冷和炎热的能力也会减弱。因此，老人们可以参考《黄帝内经》等医学书籍中的养生方法。

随着年龄增长，老人不仅精神上难以承受过度的压力，身体也更加脆弱。尽管人们常说老人像小孩一样，但实际上老人和孩子在身体方面有着明显的差异。老人的身体机能逐渐减弱，而孩子的身体机能却在不断完善。因此，老人需要根据自身的身体状况来进行养生。

老人在夏季应避免食用冷饮和碳酸饮料。老人的胃本身就偏凉，即使在炎热的夏天也应该选择温水而非冷饮，以免影响消化系统和肠胃健康。此外，老人更不应该喝碳酸饮料，因为他们的骨质大部分已经处于疏松状态，饮用碳酸饮料会加速骨质疏松的进程。

老人不宜睡在地板上。由于老人的身体缺水且新陈代谢较慢，许多老人常常不觉得口渴而不愿意多喝水。然而，他们的皮肤却常常感觉干热，导致他们感觉自己发烧，难以安然入睡。因此，老人不应该在地板上铺凉席睡觉，这样会影响骨骼健康。

许多老年人常常有一种心态，认为自己变老后变得无用，退休后社会也不再需要他们。因此，他们常感到心情沮丧，渴望证明自己仍然有价值。他们可能会吃冷饭、硬馍等食物，却认为自己身体依然健康[www.369bang.com]。[善世堂]

老人在夏季养生时应避免食用冷饭，因为这会伤害胃部。即使天气再炎热，也应该趁热吃饭，以便更好地消化并保护胃部。此外，老人也不应该食用干馍，因为这会对牙齿造成伤害，也不利于胃部健康。

随着气温升高，天气变得闷热，尤其是在三伏天，人们的情绪容易变得焦躁。老人虽然心情较为平和，但心血管疾病仍然困扰着他们，因此他们需要特别注意调节情绪。老人可以通过早起练习太极、喝茶、看报纸等方式来调节情绪，保持心情愉快。晚上吃完饭后，可以陪伴伴侣散步，或者听听轻音乐，放松身心。