夏季养生之孕妇篇 [夏季养生]

夏季孕妇养生指南

夏季的高温让孕妇们倍感煎熬，饮食、运动、心情等方面都需要特别注意。在这个炎炎夏日，孕妇们应该如何保持健康呢？

孕妇的饮食直接影响着胎儿的营养，因此应该选择营养丰富的食物，避免外出就餐，以免摄入不卫生的食物。

避免食用味精，多喝水补充水分，多食用苹果和梨等富含维生素C和果胶的水果。[微信：yyds2488]

夏季天气干燥，孕妇可食用茯苓、小枣、莲子、百合等食物来安定心神，最好以汤的形式食用。[369bang.com]

孕妇在运动后会感到发热，但不宜饮用冷水，以免影响胎儿健康。避免食用刺激性食物，保持清淡健康的饮食习惯。

孕妇应该保持室内空气流通，适当运动，保持愉快的心情，远离电蚊香和花露水，保持皮肤清洁，注意睡眠质量。愿每位准妈妈都能度过一个健康愉快的夏季。