夏季洗澡需要注意两件事情 [夏季养生]

夏季洗澡时需要留意两点

在炎炎夏日，洗澡是人们最喜欢的事情之一。洗澡不仅可以洗去汗味，还能让人感到清凉舒爽。尽管夏季洗澡是再平常不过的事情，但在这个炎热的季节，我们也需要注意一些细节，以确保对健康有益。为了确保洗澡的健康效果，有两点需要特别留意。那么这两点是什么呢？

1、洗脸

当你进入淋浴房后，热水开启时会产生蒸汽，而人体的毛孔在热水作用下会扩张。因此，在洗澡之前先洗脸是很重要的。如果不先清洁脸部，脸上的污垢会趁着毛孔张开的时机渗入，导致毛孔变大，痘痘频繁出现。因此，保持脸部清洁是减少痘痘的关键[善世堂]。

小贴士：不要认为晚上睡觉就不会受到灰尘的侵袭[www.369bang.com]。因此一天内洗脸的次数应该是起床后、午休前和晚上洗澡前各一次，共三次。洗脸时要用温水，因为长期使用高温水会导致皮肤老化。坚持用温水洗脸有助于保持肌肤的青春。

2、洗澡

洗澡时水温可以偏热，这有助于促进新陈代谢、加快血液循环、扩大毛孔，彻底排出身体汗垢。每排出一公斤汗水，约可消耗540卡热量。在40摄氏度的热水中淋浴10分钟左右，就能消耗200卡热量！在轻松的沐浴中减肥，真是一举两得。

小贴士：洗澡时间应控制在20分钟以内，保持良好通风。洗澡时闭上眼睛，放松身心，让喷头轻柔地在肌肤上来回洒水。洗澡结束后，肌肤和心情都会得到充分放松，让心情更加愉悦。

这些就是夏季洗澡需要留意的两点，相信在炎热的夏天，很多人都会选择洗澡。因此每次洗澡不宜过长，同时要注意选择清洁用品，尽量避免使用含有化学成分的清洁用品，以免对肌肤造成伤害。