夏季小心避免空调病 这些事要做好 [夏季养生]

夏季需警惕空调病，需注意以下事项：

当前正值炎炎夏日，需特别留意的事项不少。许多人在夏季感到炎热难耐，因此会采取各种降温方法，其中吹空调是常见选择。然而，吹空调也需注意诸多细节，让我们一起来看看吧。

按摩颈部

长时间待在空调房间里，许多人可能会出现流鼻涕、鼻塞、疲劳等感冒症状[善世堂]。此时可以尝试按揉颈部后方的风池穴，即颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处。按揉风池穴可缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等症状，方法是用两手拇指指腹按压风池穴，其余四指附于头部两侧，轻重适宜按揉1分钟。

控制空调使用时间

在使用空调的房间里不宜过度停留，每次三四个小时为宜。如果长时间待在空调房间里，可能对身体不利。若必须整天在空调房间工作，最好每晚洗温水澡，按摩或适当运动，以避免身体不适，甚至受寒气侵袭。

保持水分摄入

从空调环境中外出时，应在阴凉处活动片刻，适应后再到阳光下活动。长期在空调室内者应到户外活动，多喝水，促进体内新陈代谢。经常吹空调会导致室内干燥，不利于健康，可用湿布拖地保持适当湿度。

避免汗水直接吹向空调

出汗时不要立即进入低温空调房间，最好换掉湿衣，擦干汗水。切勿贪图舒适而直接站在空调风口，尤其避免空调直接吹向颈部。出汗时毛孔张开，易受寒气侵袭，因此应避免这种情况。

以上是夏季使用空调时需要注意的事项，夏季炎热，使用空调很正常，但需留意许多细节。希望以上介绍的注意事项能提醒大家小心谨慎[www.369bang.com]。