夏季午睡不好没精神 这样睡觉好 [夏季养生]

夏季天气炎热，白天时间长，容易导致晚睡[www.369bang.com]。午睡不当会伤害身体，所以如何正确午睡呢？首先要控制午睡时间，不要超过一个小时，避免进入深度睡眠状态。午饭后先进行轻微运动，再午睡。醒来后可以喝水、闭目冥想，调整状态再开始工作。此外，午睡时要注意保暖，避免感冒或其他疾病[369bang.com]。通过以上介绍，我们应该重视夏季午睡，避免对身体造成伤害，保持健康。