夏季养脾胃的四种健康小常识 [夏季养生]

夏季是一个容易让人感到疲劳和食欲不振的季节，同时也容易出现中暑或肠胃问题。因此，养护脾胃在夏季尤为重要。以下是四种有助于养护脾胃的健康小贴士：

1. 注意饮食卫生：生吃水果要洗净，避免食用变质食品，因为被污染的食品可能含有大量细菌和毒素，对胃黏膜有害[369bang.com]。

2. 按摩足三里：每日按揉足三里穴位50~100次，有助于健脾胃、调理气血、促进血液循环，适用于各种脾胃问题。

3. 保持良好情绪：情绪对食欲、消化和吸收都有影响。保持良好情绪有助于胃肠系统正常运作，而不良情绪可能导致消化问题。

4. 合理饮食：在夏季应该选择一些有助于健脾、祛暑、化湿的食物，如绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥也有助于滋养脾胃[微信：yyds2488]。多食用一些养心养胃的食物，如绿豆和苦瓜，对脾胃健康有益。

以上是关于夏季养护脾胃的一些建议，这些小贴士不仅有助于保持良好情绪，还可以保护脾胃健康。大家可以尝试这些方法。