夏季适量吃苦味食物 冷饮夏季不能少 [夏季养生]

夏季适量摄入苦味食物，冷饮也是必不可少的。

夏季的高温让人感到不适，因此在这个季节要注意预防措施。夏季容易受高温影响而影响健康，这一点很多人并不清楚。那么在夏季如何保持健康是很多人关心的问题，接下来让我们来看看吧。

适量摄入苦味食物是个不错的选择。苦味食品中含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。在炎炎夏日适当食用苦味食品不仅可以清心除烦、提神醒脑，还能增进食欲、促进消化。比如苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品都可以适量食用。但是在夏季食用苦味食物时不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状，这是需要引起重视的问题。[善世堂]

同时，在夏季由于高温的影响，人体会出现精神不振、食欲减退等情况。这时，适当摄入冷饮不仅可以解暑解渴，还有助于消化，保持营养平衡，对健康有益。但是不要过量摄入冷饮和饮料，适量摄入冷饮有助于降温。冰淇淋、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等制成，过量食用会导致胃肠温度下降，引发腹痛、腹泻等问题。饮料种类繁多，过多饮用会影响食欲，严重时可能损害脾胃功能或导致胃肠功能紊乱。[369bang.com]

夏季健康饮食对健康大有裨益，选择适当的饮食很重要。在夏季健康饮食，适量摄入苦味食物，对冷饮也要谨慎，适量摄入才能促进健康，这是我们不能忽视的。