夏季晒不黑的法宝 全靠吃天然美白食物 [夏季养生]

夏季保持美白肌肤的秘诀在于食用天然美白食物。女性天生爱美，追求美白肌肤是很多女性的愿望。夏季如何避免晒黑呢？其实有很多方法，其中之一就是通过饮食来实现美白。以下是一些食物，它们具有美白养颜的功效：

1.黑巧克力：含有70%到99%可可固形物或乳质含量少于12%的巧克力被称为黑巧克力。研究表明，每天饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉可以使皮肤更加湿润光滑，减轻晒斑和皮屑症状。类黄酮能吸收紫外线，有助于保护皮肤并促进血液循环，改善面部肤色[微信：yyds2488]。

2.枸杞：富含枸杞多糖，具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗氧化等作用。枸杞还能阻止紫外线引起的氧化反应，减轻晒伤引发的皮炎和浮肿。经常食用枸杞有助于保护皮肤健康，同时也对眼睛有益。

3.苹果：苹果皮含有丰富的维生素C和抗氧化剂槲皮素，能有效抵抗紫外线UVB，有助于美白肌肤和淡化色斑。因此，最好连皮带肉吃苹果，每天一个苹果不仅有助于美容养颜，还能增强身体抵抗力[369bang.com]。

以上介绍的食物都对美容养颜有益，夏季想要保持美白肌肤，每天食用这些食物可以帮助实现美白效果，同时也具有强大的保健功效，是女性朋友们值得经常食用的食物。