夏季提神醒脑常吃这些食物 [夏季养生]

夏季常吃这些食物提神醒脑

夏季到来时，我们常常感到疲倦，想要打盹，总觉得精神不济。这对于上班族来说是一个常见问题，也会影响工作状态。那么，面对这种情况，我们该如何摆脱困倦呢？如何恢复活力[www.369bang.com]？吃什么食物有助于提神呢？让我们一起来看看吧！

五种夏季提神食物

草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖等营养素，对生长发育有促进作用，对老人和儿童有益。草莓富含维生素C，有助于铁的吸收，提高细胞活力，让人精力充沛。感到昏昏欲睡时，吃些草莓也是不错的选择。

金枪鱼

金枪鱼富含DHA，有助于提高脑容量，增强记忆力和理解力。经常食用金枪鱼有助于脑细胞再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。金枪鱼含有丰富的酪胺酸，有助于大脑神经传递物质的生产，提高注意力和思维敏捷。

葡萄柚

葡萄柚不仅具有浓郁的香味，还有安神提神的作用。富含维生素C的葡萄柚不仅增强身体抵抗力，还有抗压作用。

南瓜

南瓜富含维生素和果胶，具有吸附性，可以清除体内有害物质，如重金属和放射性元素，起到解毒作用。南瓜富含维生素B6和铁，有助于提神醒脑，带来好心情。[微信：yyds2488]

香蕉

香蕉是富含淀粉的水果，不仅有清热润肠的作用，还能镇静神经，激发大脑活力。

通过以上介绍的五种夏季提神食物，相信大家都有所收获。夏季容易犯困，多喝咖啡并不是长久之计，不如尝试一下上面介绍的食物吧！