夏季推荐吃这些肉 养生效果很强 [夏季养生]

夏季适合食用以下肉类，对健康有益

夏季来临，人体出汗增多，消耗也加大，容易影响健康。因此，夏季饮食尤为重要，健康饮食对夏季养生至关重要。那么，在夏季应该选择哪些肉类食物呢？让我们一起来看看。

鸡肉[微信：yyds2488]

夏季适宜食用鸡肉，对健康大有裨益。鸡肉低脂健脾，适合夏季食用。鸡肉温中健脾、补气补血，脂肪含量较低，蛋白质易于消化，是夏季的理想食物。最好清炖鸡肉，去除油脂后食用肉和汤。在南方潮湿地区，可以加入生姜、红枣等一起炖，具有开胃、健胃的作用，有益健康。

鸭肉

鸭肉也是夏季的不错选择，清补佳品。鸭肉性偏凉，常吃可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损，是夏季清补佳品。鸭肉蛋白质含量高，脂肪含量略高于鸡肉，不饱和脂肪酸含量也较高。酸萝卜老鸭汤、腐竹烧鸭、山药炖鸭等都是健康的食用方式，有助于夏季滋补[www.369bang.com]。

瘦猪肉

猪肉是中国人常食用的肉类，夏季也不例外。瘦肉脂肪含量低，含有丰富的优质蛋白和矿物质。瘦猪肉中含有丰富的铁，有助于改善缺铁性贫血。瘦猪肉可以炒菜或煲汤，如用虫草花、沙参、百合等煲汤，清补效果好，味道也不错，是养生的好选择。

以上介绍的肉类食物都对健康有益，有助于增强身体素质，解决夏季常见不适情况。因此，在夏季多食用这些肉类食物，对养生大有裨益，不容忽视。