夏季天热头晕莫轻视 [夏季养生]

夏季炎热容易导致头晕，不容忽视。[微信：yyds2488]

夏季天气炎热，我们常常会感到头晕眩晕。通常我们会将头晕归因于中暑，但头晕也可能是由贫血、低血糖、脑血管疾病等引起的。因此，当出现头晕症状时，切勿掉以轻心，特别是中老年人，最好及时就医检查。那么，导致头晕的原因有哪些呢？

1、低血压、低血糖

天气变热时为什么会出现血压降低呢？一方面，天气炎热，出汗增多，导致体内液体丢失。另一方面，外界气温升高，人体血管扩张，血容量增大，进一步导致液体相对不足。这两个因素共同作用导致血压降低，甚至低血压。如何避免这种情况？定期监测血压是一个简单有效的方法。

低血糖引起的头晕多见于糖尿病患者，正常人不会出现低血糖，一般出现在胰岛素用量过多或者饭前未进食的情况下，血糖突然下降可能导致意识障碍，甚至危及生命。如果发生这种情况，家人可给患者吃糖或喝糖水缓解症状。[善世堂]

2、可能是中暑

在高温环境中出现胸闷、头晕、恶心、想吐等症状时，要警惕，这可能是中暑的前兆。中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

在高温环境下，一旦出现多汗、口渴、无力、头晕等中暑前兆，患者可采取一些自救措施，如在额部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水等药物。周围人如发现有人出现中暑症状，应立即将其移到阴凉通风处，并尽快拨打急救电话送医院就诊。

3、颈椎病也可能导致头晕

颈椎病引起的头晕有一个明显特征，与体位变化有关，患者在突然回头时会感到头晕甚至晕倒。椎动脉型颈椎病占颈椎病的10%~20%左右，患者年龄一般在50岁以上。如患有颈椎病，应及时就医治疗，否则在骑车等情况下突然晕倒十分危险。

通过磁共振或血管造影可以确诊是否有颈椎病引起的眩晕，哪个部位狭窄、被挤压可以明确诊断。

4、警惕贫血

很多女性夏天为了保持身材可能减少食量或选择素食，导致营养摄入不足，加上生理期，容易出现贫血症状，如头晕、乏力等。

素食主义者如果只吃菠菜而不吃肉，容易出现缺铁性贫血。应多摄取含铁丰富的食物，如西芹、芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、豆腐、猪肝、鸡肝、鱼类等，选择铁锅烹调。如果是因为肠胃对铁吸收不良导致的贫血，应首先治疗肠胃疾病。

5、谨防“脑梗塞”

夏季是一年中最炎热的季节，人体排汗多，体内水分散失增加，尤其是老年人体内水分本身就比年轻人少，加上生理反应较迟钝，导致血液浓缩，甚至“脱水”，促使脑卒中(即脑梗塞)发生。

夏季应适度进行体育活动，如散步、慢跑等，及时治疗糖尿病、冠心病、肝肾功能不全等疾病，保持血压正常水平，同时注意戒烟限酒。

6、小心空调病

空调病主要表现为头晕、发热、眼睛干涩、关节痛、肌肉痛等症状，其中最主要的原因是夏