夏季三种时令蔬菜清凉又健脾 [夏季养生]

夏季三种时令蔬菜有助于清凉健脾

夏季选择什么食物有利于健康呢？这是许多人都在考虑的问题。其实，在夏季保持健康的方法有很多，比如哪些食物可以清凉去火，哪些可以促进健脾胃功能呢？以下这些食材在夏季绝对不能错过。

黄瓜有美白功效[微信：yyds2488]

大家都知道黄瓜有美白效果，它还富含粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，具有生津止渴、除烦解暑、消肿利尿、治疗咽喉肿痛、四肢浮肿、热痢便血等作用。此外，黄瓜还有减肥效果，在夏季的蔬菜中，黄瓜是必不可少的。

番茄有助于健脾

番茄是夏季餐桌上常见的蔬菜，富含维生素C，能有效美白，是女性美白护肤的首选蔬菜。番茄具有杀菌作用，有助于健脾胃、预防癌症，是清肺健脾的不错选择，同时还能防暑降温。

芹菜具有清凉作用

芹菜含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质。其中，维生素B、P含量较高，矿物质元素钙、磷、铁含量也高于一般绿色蔬菜。芹菜不仅营养丰富，还具有清凉血液的作用，是夏季降压的不错选择，同时还能预防便秘。

关于夏季适合的清凉健脾胃食物类型，以上是小编为大家介绍的相关内容。从这些食材中我们可以看出，夏季的养生食材种类繁多，我们需要合理搭配，才能让这个夏季更加健康。[www.369bang.com]