夏季祛暑的食谱 清热解毒去燥 [夏季养生]

夏季清热解毒的饮食方案

夏季如何保持健康呢？有很多方法可以选择，我们应该了解一些，这样可以有良好的保健效果。夏季如何消暑呢？夏季容易引发火气，而且气温较高，一些清热解毒去燥的食谱是不错的选择，让我们来看看这些介绍吧。

苦瓜黄豆排骨煲

食材：苦瓜，黄豆，排骨。

制作方法：先用沸水煮熟排骨，然后冲洗干净，将苦瓜切块，与排骨和黄豆一起放入锅中煮。先用大火煮15分钟，然后改用小火焖煮1小时，最后加入调料即可[微信：yyds2488]。

功效：苦瓜性凉，具有良好的清热效果，黄豆能益气补虚，解毒，这道菜非常适合夏天食用。苦瓜具有清热解毒、去火的作用，还有解暑效果，有助于提高体质。

番薯红糖水

食材：番薯，红糖。

制作方法：将番薯洗净切块，煮熟后加入红糖，煮成糖水。

功效：番薯富含维生素和微量元素，对虚弱、疲乏的人有良好效果，加上红糖具有健胃补脾的功效，非常适合脾胃不适的人食用。番薯和红糖搭配具有补虚作用，有助于健脾胃、去湿气，是夏季消暑的好选择。

关于夏季消暑食谱的介绍，这些食疗方法可以有良好的保健效果，同时提高体质，有助于清热解毒、去火，大家可以放心食用，对降火有一定帮助，赶紧尝试吧。[www.369bang.com]