夏季清热解毒生津止渴的食物 [夏季养生]

夏季清热解毒生津止渴的食物

夏季容易出现火气，你知道如何调理吗？通过食物来调理是一个不错的方法，比如说多吃一些夏季生津止渴的食物，可以清热解毒，你知道有哪些吗？让我们来看看介绍吧。

银耳

银耳味甘性平，具有滋阴生津、润肺补肾的功效。银耳不腻滞，适合胃肠津液不足导致的便秘、燥热伤肺引起的干咳、月经不调等问题。银耳富含果胶和微量元素，长期食用可以排毒润肤，预防皮肤问题。夏季食用银耳可以预防便秘，清热解毒，还有祛斑的效果。

紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效[www.369bang.com]。对于头晕耳鸣、口舌生疮、乳腺增生、甲状腺结节等问题有改善作用。紫菜可以清热解毒生津，同时补肾养血[善世堂]。吃法也多样，如凉拌、炒食、制馅、炸丸子等。

蜂蜜

蜂蜜具有润脏腑、调脾胃的功能，可以缓解夏日火气导致的不适症状，如头晕、口臭、口腔溃疡等。夏季食用蜂蜜可以预防上火，滋阴生津，去火气。

以上介绍了一些具有清热解毒生津止渴作用的食物，经常食用对健康有益，比如蜂蜜可以预防上火，紫菜可以清热解毒，银耳则可美容养颜、生津止渴。大家可以尝试一下。