夏季容易中暑 教你防暑小妙招 [夏季养生]

夏季已经来临，天气变得异常炎热，容易导致中暑发热。为了避免这种情况发生，我们可以采取一些小窍门。首先，要及时补充白开水，它可以帮助新陈代谢、调节体温、输送养分并清洁身体内部[369bang.com]。不要等到口渴才喝水，要定时补充水分，特别是在清晨起床后、上午10点、下午3—4点和晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”。此外，在卧室里放一盆水或冰块，开启风扇使水分蒸发出凉风，可以降低室温，帮助身体适应外界温度，预防中暑[微信：yyds2488]。夏季养生需要注意，学会防暑方法对健康至关重要。