夏季如何预防空调病 要小心这些情况 [夏季养生]

夏季如何预防空调病？这些情况需要注意

随着天气逐渐变热，空调成为了我们降温的好帮手。然而，在夏季使用空调时，我们也需要注意一些问题。虽然空调可以带来舒适，但长时间使用也可能对身体造成影响。以下是一些应该注意的事项：

– 温度：室内舒适的温度应该控制在26-27℃，睡眠时可再高1-2℃。室内外温差不宜超过7℃，进入室内后，应逐渐调低温度。避免直吹冷风，尤其是避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。长时间在冷气房间内，可用衣物覆盖肩部、膝部、腰部和女性小腹部，以保护身体。

– 饮食：选择清淡、营养的食物，多喝开水促进新陈代谢。避免过多冷饮，以免损伤脾胃阳气。空调病容易导致四肢不温、经络不通，因此“空调族”应多食利水、渗湿的食物。[善世堂]

– 定时清洗空调器：每年重新使用前务必清洗，每月清洗一次过滤网。清洗后应开启空调散发霉菌和螨虫。如有条件，可请专业人员进行清洗和消毒，以确保空调的清洁。

– 定期开窗通风：有条件的情况下，最好每天开窗通风，特别是早上上班时进行通风换气[369bang.com]。这样可以有效降低室内有害物质的浓度，注入新鲜空气，保持室内新鲜。

夏季需要注意的事项很多，尤其要小心使用空调。以上是夏季使用空调时需要注意的事项，否则可能对身体造成伤害。