夏季因高温而难以入睡是一个常见问题。蚊虫的骚扰、睡前饱餐以及其他因素都可能影响睡眠质量。为了改善这种情况,可以选择一些食物来帮助安神助眠[微信:yyds2488]。比如,小米富含营养,有助于健脾和安眠;核桃含有高营养价值,每晚食用几粒核桃仁可以帮助安神益智;桑葚能补五脏、通气血、安魂镇神,但要适量食用以避免脾胃虚寒;牛奶中的色氨酸有助于抑制大脑兴奋,使人产生疲倦感觉,有助于入睡。选择合适的食物来帮助安神助眠是夏季养生的一个重要方面,可以有效改善睡眠质量。[369bang.com]
夏季难以入睡的原因 通过饮食安神助眠 [夏季养生]
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