夏季节气养生 你都了解多少 [夏季养生]

夏季养生之道，你了解多少？

夏季与其他季节一样，都需要重视养生的重要性。尤其是在夏季的不同节气中，我们可以根据不同的时段特点来进行养生保健。接下来，我们来谈谈夏季节气养生的一些讲究和方法。

1、夏至：夏至是二十四节气中比较重要的一个节气，通常在每年阳历6月21日或22日。夏至之后，太阳逐渐向南移动，白昼逐渐变短。由于太阳辐射到地面的热量仍然比地面向空中散发的多，气温在短期内会继续上升。[善世堂]

2、小暑：小暑通常在每年阳历7月7日或8日。“出梅”大约在小暑和大暑之间，不同地区的气候有所不同，日期可能略有差异。在夏季，万物生长茂盛，天地交融，人们可以晚睡早起，情绪愉快，适度运动，让体内的阳气外泄，以适应夏季的“长”气，符合夏季养生的原则。

在这段时间里，适当参加户外活动，进行一些适合的娱乐活动是很重要的。比如听音乐。音乐的悠扬旋律、节奏和音调对人体有一种凉爽的刺激作用，可以改善大脑和各系统的功能，促进血液循环，增加消化液分泌，提高修养[微信：yyds2488]。“听曲消愁，胜过服药。”电视也有类似的作用，但是要注意不要看得太久，以免过度疲劳。看完电视后，用肥皂洗脸，可以清除电视屏幕带来的静电污染。老人、儿童和体弱者应适当减少户外活动，避免中暑。

3、大暑：大暑通常在每年阳历7月23日或24日，正值中伏前后，我国大部分地区已经进入一年中最炎热的时期。随着人们生活水平的提高，空调病的发病率逐渐增加，因此在天气炎热时，不要让室内温度过低，一般控制在27°左右即可。