夏季犯困推荐多吃这五种食物 [夏天养生]

夏季推荐多吃这五种食物来提神[www.369bang.com]

夏季的高温容易让人感到疲倦，尤其是对于上班族来说，这个问题更加突出。为了解决夏季犯困的问题，小编推荐一些可以帮助提神的食物。

紫菜：

紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。在中医学上，紫菜被认为具有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。然而，由于紫菜属于寒性食物，消化功能不佳或脾胃虚寒的人应该少食或慎食。

黑巧克力：

黑巧克力富含脂肪、抗氧化剂和少量咖啡因，吃一小块就能提神。

醋：

醋中的醋酸可以帮助代谢乳酸，起到提神醒脑的作用。同时，醋还可以刺激胃酸分泌，促进健脾开胃。对于患有慢性、萎缩性胃炎的人，醋还有缓解作用。

姜：

生姜的辛辣味道可以从内部产生热量，增强免疫力，解毒、提神和消除疲劳。建议在犯困时食用一些生姜。

牛奶：

经常饮用牛奶可以补充身体所需的营养。在犯困时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶可以促进血液循环，提神醒脑。牛奶中的钙还有助于神经系统的促进作用[369bang.com]。

除了以上推荐的五种食物外，豆制品、橘子、金枪鱼、毛豆等食物也含有特殊的成分，可以增强身体机能，促进食欲，提高精神状态。希望大家根据自己的喜好适量食用，希望小编的介绍对大家有所帮助。