夏季推荐多吃这五种食物来提神[www.369bang.com]
夏季的高温容易让人感到疲倦,尤其是对于上班族来说,这个问题更加突出。为了解决夏季犯困的问题,小编推荐一些可以帮助提神的食物。
紫菜:
紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。在中医学上,紫菜被认为具有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。然而,由于紫菜属于寒性食物,消化功能不佳或脾胃虚寒的人应该少食或慎食。
黑巧克力:
黑巧克力富含脂肪、抗氧化剂和少量咖啡因,吃一小块就能提神。
醋:
醋中的醋酸可以帮助代谢乳酸,起到提神醒脑的作用。同时,醋还可以刺激胃酸分泌,促进健脾开胃。对于患有慢性、萎缩性胃炎的人,醋还有缓解作用。
姜:
生姜的辛辣味道可以从内部产生热量,增强免疫力,解毒、提神和消除疲劳。建议在犯困时食用一些生姜。
牛奶:
经常饮用牛奶可以补充身体所需的营养。在犯困时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶可以促进血液循环,提神醒脑。牛奶中的钙还有助于神经系统的促进作用[369bang.com]。
除了以上推荐的五种食物外,豆制品、橘子、金枪鱼、毛豆等食物也含有特殊的成分,可以增强身体机能,促进食欲,提高精神状态。希望大家根据自己的喜好适量食用,希望小编的介绍对大家有所帮助。