夏季多喝水，慎防尿结石 [夏天养生]

夏季时，要多喝水以预防泌尿系统结石的发生[微信：yyds2488]。结石症状包括疼痛、尿血或排砂石，还可能伴有发热、恶寒等症状。为了避免结石的形成，应该注意保持每天超过2000毫升的尿量[369bang.com]。过多摄入动物蛋白会增加结石的风险，而精制食糖和饮料也会增加尿液中钙的含量。因此，应该合理控制动物蛋白、糖和饮料的摄入量。菠菜含有高草酸，应该适量食用；竹笋、豆腐也不要食用过多。酒后会导致尿液浓缩，结石患者应该少喝或者不喝酒。