夏季多吃点苦味菜 推荐油麦菜苦瓜莴苣 [夏天养生]

夏季宜多食苦味蔬菜，推荐油麦菜、苦瓜和莴苣[善世堂]。清爽降火的食物是夏季的首选，凉拌菜是不错的养生选择，口感清爽，还有解暑降温的功效。油麦菜富含矿物质和维生素，营养丰富，但购买时要注意避免过量，以免影响营养价值。苦瓜富含多种营养素和纤维素，苦味素有助于增进食欲和预防疾病。莴苣也是营养丰富的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素和维生素，有助于补充营养和预防癌症。多食苦味蔬菜有助于补充碳水化合物，预防癌症，增强免疫力，对健康大有裨益，建议平时多食用[微信：yyds2488]。