夏季多吃桃子和赤小豆 [夏天养生]

夏季应多食桃子和赤小豆

夏季气温升高，需要注意合理饮食[www.369bang.com]。饮食健康对夏季有益，但不良饮食会对健康造成危害。桃子和赤小豆是夏季的好选择。桃子富含营养，尤其富含铁，有助于预防贫血，果胶可预防便秘。中医认为，桃子具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。心悸气短的人可适量食用桃子。赤小豆粥也是降火的好选择，可帮助缓解上火问题。保持良好心态，多食蔬菜水果，饮用温水也有助于缓解不适[善世堂]。坚持食用这些食物可以预防上火问题，同时补血益气，是夏季养生的不错选择。