夏季吃什么水果 这四种供你选择 [夏季养生]

夏季有哪些水果适合食用

夏季是水果丰收的季节，但也有很多水果并不适合这个季节。那么在夏季，我们应该选择哪些水果来保持健康呢[www.369bang.com]？以下是一些值得推荐的水果，希望这些信息对大家在夏季选择健康食物有所帮助。

1、西瓜

夏季气温高，人体容易流失水分，因此西瓜是最佳选择之一。西瓜含有丰富的水分和多种营养物质，如维生素A、B1、B2和C，具有清热解暑的作用。但是西瓜属于寒性食物，过量食用可能伤害脾胃，因此建议适量食用。

2、葡萄

葡萄有滋肝肾阴液、强筋骨的功效。专家表示，经常食用新鲜葡萄可以补益气血、通利小便，特别适合脾虚气弱、面浮肢肿、小便不利的人群。

3、木瓜

木瓜中含有一种名为番木瓜的消化酶，可以帮助消化蛋白质等食物[微信：yyds2488]。另外，果胶酶还可以帮助消化淀粉，建议消化不良或脾胃不好的人多食用木瓜。木瓜和酸奶的