夏季排毒减肥的首选——西兰花猪肝粥
食物是构建健康的重要组成部分,不同人适合不同种类的食物,因此要根据个人体质选择。西兰花是一种受欢迎的食材,富含营养,有多种食用方式,下面介绍一道西兰花猪肝粥的食谱。
原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。
做法:
1. 将西兰花洗净,掰成小朵后用淡盐水浸泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切片。
2. 大米淘洗干净,按1:3的比例加水,大火煮开后改小火慢煮,盖子半开。
3. 同时在另一锅中烧开水,加入盐和油,先后放入西兰花和胡萝卜片焯1-2分钟,捞起沥水备用。
4. 当粥变稠,飘出香味时,放入猪肝片煮10分钟。
5[www.369bang.com]. 加入西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。
功效:西兰花有助于促进肝脏解毒,搭配具有消肿功效的猪肝,有排毒、减肥的效果。
西兰花猪肝粥具有明显的排毒减肥效果,想要清除体内毒素、减掉多余脂肪的话,赶紧行动吧!在盛夏来临之际,恢复苗条身材。这道粥美味、营养丰富,具有多种排毒养颜功效,非常适合追求美丽的人群食用;猪肝富含维生素和铁质,有补血补铁的作用,可以缓解贫血,搭配西兰花则具有补血养颜、排毒的效果,是夏季排毒的不错选择。
通过以上介绍,大家对西兰花猪肝粥的做法和营养价值应该有所了解了吧。这是夏季排毒减肥的理想选择,无副作用,适合肠胃不佳或压力大的人群食用,有益于身体健康。[369bang.com]