夏季肠胃病高发 降逆止呕食谱 [夏季养生]

夏季是肠胃疾病易发的季节，由于气温高，食物容易变质，不注意饮食容易导致肠胃问题，比如呕吐和腹泻[善世堂]。为了改善这种情况，以下是适合夏季降逆止呕的食谱，有助于保护肠胃健康。

1、鲤鱼汤面

材料：活鲤鱼1条，牛肉30克，挂面50克，食盐少许，生姜适量。

做法：将鲤鱼去内脏，与牛肉、生姜一起煮成汤，再加入挂面和食盐调味。

2、玉参焖鸭

材料：净鸭1只(约2000克)，玉竹20克，沙参20克，各种调料适量。

制法：将玉竹、沙参煮提取汁，然后与蒸熟的鸭子一起焖煮。

3、白扁豆汤

材料：白扁豆30克，大枣20克，白芍、陈皮各6克。

做法：将材料煎煮后取汁温服。

4、山药半夏粥[369bang.com]

材料：山药50克(研为细末)，半夏15克，粳米100克，白砂糖适量。

做法：将半夏煎汁后与粳米煮粥，最后加入山药末和白砂糖。

夏季饮食要规律清淡，注意食物卫生，多食新鲜蔬果，如出现肠胃问题要及时治疗，养成良好生活习惯，预防疾病发生。