夏季补肾吃什么 三种食物找回健康 [夏季养生]

夏季如何补肾？三种食物助您重拾健康

肾虚是一种常见疾病，可能影响各个年龄段的人群。许多人都面临肾虚问题，但不知如何改善。夏季是肾虚发生的高发季节，选择一些补肾食物可能有助于保健[www.369bang.com]。

豇豆

夏季最常见的蔬菜之一是豇豆，具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。除了有助于健脾和和胃外，最重要的是它可以补肾。豇豆有滋补五脏的作用，对健脾胃补肾有益，同时也有缓解肾虚的效果。

芡实

《神农本草经》记载芡实“补中除爆疾，益精气”，认为具有良好的补肾补精收摄作用。常用于固肾摄精、补脾止泻等，被誉为“水中人参”，适宜夏季服用补肾。

黑芝麻[369bang.com]

黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发等症状。黑芝麻对补肝肾、补气血、调理体质有益，同时还可以缓解四肢无力眩晕的情况。

以上食物可尝试作为夏季补肾的选择，有助于改善气血不足、肾虚四肢乏力等问题，同时还可能缓解便秘。这些食物具有良好的保健功效，建议经常食用以获得更好的效果。赶紧试试吧！