夏季必吃的5种防晒食物 [夏季养生]

夏季必备的5种防晒食物

夏季紫外线较强，除了可以使用防晒霜和遮阳伞来保护皮肤免受晒黑和晒伤的伤害，我们还可以通过摄入一些具有防晒效果的食物来保护皮肤。

1、花椰菜

花椰菜和卷心菜等食物中含有的异硫氰酸盐不仅具有抗癌作用，还可以促进保护酶的生成，从而保护细胞免受紫外线的伤害。

2、番茄

番茄中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。

3、椰子油

椰子油中的饱和脂肪可以预防皮肤受到阳光紫外线的伤害[www.369bang.com]。

4、枸杞

枸杞有助于阻止紫外线引起的氧化反应，减轻晒伤引发的皮炎和浮肿。

5、绿茶

绿茶富含抗氧化剂，经常饮用绿茶可以降低因日晒而导致皮肤受损、松弛和粗糙的风险。[369bang.com]