爽快的度过炎炎夏日 [夏季养生]

愉快地度过炎炎夏日

夏日炎热，如同置身蒸笼，每天都难免汗流浃背，除非长时间待在空调房中。在这种炎热环境下，人们容易生病。那么，如何才能健康地度过夏天呢？

夏日的阳光炽热异常，尤其是初夏时节，身体尚未适应炎热的阳光，更容易中暑。盛夏时分，阳光更加强烈，因此在晴天中午时分，最好少外出暴晒。

许多人在夏季因为天气炎热而失去食欲，甚至养成了不吃饭的习惯，这种情况大多是心理作用，应尽量避免。夏季饮食对健康至关重要，除了保持规律的三餐外，建议多食用清凉解暑的水果，如西瓜。

同样，由于天气炎热，许多人在夏季变得更加懒惰，下班后不愿外出运动。缺乏运动对健康也不利。

夏季是微生物高速繁殖的时期，因此卫生尤为重要。特别要注意饮食卫生，夏季食物易变质，切勿食用变质食物[www.369bang.com]。

夏季受炎热环境影响，人们情绪更易波动，容易出现烦躁等心理症状[善世堂]。这些不良情绪会影响内分泌，损害健康。因此，夏季应保持心情平静，可在空闲时做自己喜欢的事情，工作无聊时可与同事交流。