视力差怎么办 三道食谱对抗眼疲劳 [夏季养生]

如何改善视力问题？三种食谱帮助缓解眼睛疲劳

你是否常常感到眼睛疲劳？很多人都会出现眼睛疲劳、干涩和视力模糊的情况[善世堂]。如果不知道如何调理，可能会导致更严重的问题。如果你的视力逐渐下降，可以尝试以下三种食谱来缓解眼睛疲劳，有助于保护眼睛健康。

鸡肝羹

材料：鸡肝50克、食盐、味精、生姜适量。

制作：将鸡肝洗净切碎，入沸水中氽一下，取出后加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。鸡肝富含营养物质，特别是维生素A，有助于养肝护眼，预防近视。

核桃仁

材料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

制作：将核桃去壳炒香后捣成泥，黑芝麻炒干研细末。将核桃仁和蜂蜜混合食用，有助于养肝明目，预防近视，适合经常用眼的人群。

瘦肉粥

材料：石菖蒲15克、远志8克、茯苓15克、人参3克、瘦猪肉100克。

做法：将药材用纱布包好，与瘦猪肉一起炖1.5小时。每天食用一次，长期食用有助于改善肝血不足导致的视力下降。[www.369bang.com]

以上这些养生食谱可以帮助缓解眼睛疲劳，特别适合经常用眼的人群。它们有助于养肝明目，预防近视，提高体质，是经常用眼人群的必备食谱。