三伏天如何晨练 [夏季养生]

三伏天晨练的时候，要注意选择合适的时间。在早晨6点之前，空气中的有害物质较多，不利于健康。因此，最好选择在早上六点之后到八点之间进行晨练。此外，晨练过程中要及时补充水分，以防止水分流失过多导致身体不适[善世堂]。另外，晨练时要控制运动强度，避免中暑问题的发生。在选择服装时，应该选择吸汗透气的全棉质地衣物，避免穿着深色衣服吸收过多热量。同时，不要通过冷饮来降温，以免对肠胃造成伤害。通过正确的晨练方式，可以增强身体的抵抗力，但是错误的方法可能会对身体健康造成危害，因此选择正确的方式非常重要。[369bang.com]