山药鲑鱼——夏季滋补药膳保护眼睛 [夏季养生]

夏季滋补食材——山药鲑鱼，有助于保护眼睛

食物种类繁多，需多加选择。夏季需摄入营养丰富食物，保持水分补充。鱼类是不错的夏季滋补食材，山药鲑鱼是一道适合夏季降脂降糖的佳肴。

山药鲑鱼

山药鲑鱼所需食材

鲑鱼、山药、胡萝卜、海带、芹菜、盐、味精

山药鲑鱼的制作方法

1. 洗净切块鲑鱼，削皮洗净切小丁的山药和胡萝卜，洗净切小片的海带。

2. 将山药丁、胡萝卜丁、海带片放入锅中，加入3碗水煮沸，转中火熬成1碗水。

3. 加入鲑鱼块煮熟，加入调味料，撒上芹菜末即可。

山药鲑鱼的益处[www.369bang.com]

山药鲑鱼口感清淡，是夏季常吃的美味滋补食谱。鲑鱼肉质嫩滑，味道鲜美，与健脾胃的山药一起熬煮，具有很好的补益作用。鲑鱼有补虚劳、健脾胃、健脑益智、保护眼睛、降血脂和血胆固醇、预防心血管疾病的功效。山药则有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的作用。这道菜不仅有助于补脾养胃，还有明目养肝的功效，是补虚的不错选择，同时还有降糖降脂的作用，适合三高人群[善世堂]。

学会了山药鲑鱼的制作方法吗？这道夏季滋补食谱有助于保护眼睛、降脂降糖，动手尝试吧，有助于美容养颜，保护血管，对身体健康有益。