女人夏季美颜吃这些就足够了 [夏季养生]

女性夏季保养食谱推荐

保持健康是每个人都关心的话题，尤其是女性朋友们更加注重。夏天的高温让人感到不适，很多人不知道应该吃些什么来保养身体。那么，在夏季，女性应该选择哪些食物来保养呢？让我们一起来看看吧！

夏季女性美容保养食谱推荐

1、柠檬

柠檬是夏季女性的理想选择，富含维生素C，是天然的美白剂，可以防止皮肤晒伤，提高皮肤修复能力[www.369bang.com]。

2、牛奶

牛奶不仅可以食用，还可以用来做面膜，具有美白和镇静皮肤的功效。特别是在夏天，可以帮助皮肤恢复受损的水分，用牛奶洗脸还有助于预防痘痘。

3、啤酒

适量饮用啤酒含有丰富的维生素B，有助于缓解皮肤压力，同时可以治疗头皮屑问题。

4、蜂蜜

夏天制作冷饮时加入蜂蜜是个不错的选择，对肠胃有保护作用，同时还能抑制皮肤细菌生长，是女性的天然护肤品。

5、薏米

夏天女性需要滋阴润肤，薏米煮粥喝可以滋养调理胃肠，同时有助于调理月经和缓解经痛。

6、豆浆

自制豆浆富含蛋白质和卵磷脂等营养物质，可以补血润肺，增强免疫力，养胃护肝，经常饮用可以使皮肤更加白皙柔嫩。

以上是今天为大家介绍的关于“女性夏季美容保养食谱推荐”的内容。相信大家看完后心中已经有了答案。其实，夏季也有很多蔬果可以供我们选择。希望大家都能保持健康美丽！[369bang.com]