如何健康度过夏季 这样做很伤身 [夏季养生]

如何在夏季保持健康 这些习惯会对身体不利

夏季是需要特别注意保护身体健康的时候，如果忽视生活中的细节，可能会对身体造成伤害。特别是以下要介绍的事情，夏季做这些会对身体有害，让我们一起来看看吧。

喝水不要太快

由于气温高，身体缺水速度加快，很多人喜欢大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会迅速进入血液，被肠道吸收，导致血液变稀、血量增加，对心脏不利。特别是对于患有冠心病的人，可能出现胸闷、气短等症状，甚至导致心肌梗死[善世堂]。因此，在夏天喝水时要少量多次。[369bang.com]

肠胃不要受凉

夏天是肠道疾病高发季节，建议少吃太凉的食物，尤其是早晨和晚上临睡前。为了保暖肠胃，吃凉拌食物时可以加点姜或芥末，这样可以暖胃、杀菌。虽然夏季炎热，但也不要贪凉，否则会伤害肠胃。

眼睛要防晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜欢凉爱怕热，不注意防晒容易导致眼睛过早老化，引发各种眼疾。外出时最好在上午10点到下午4点戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色为佳，尽量避免揉眼睛。

晨练不要太早

夏天天亮得早，很多人早早去公园晨练。但夏季空气污染最严重，早晨6点前污染物还未完全扩散。此外，日出之前绿色植物没有光合作用，附近积存大量二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点，否则会对身体有害。以上是夏季需要注意的一些事项，要保持健康，就要避免这些习惯，否则会对身体造成影响，要注意避免。