七月份清凉消暑的三种水果 [夏季养生]

七月份的三种清凉水果

七月份是夏季最炎热的时候，需要注意防暑降温，外出时也要注意防晒。夏季多吃蔬菜和水果有助于满足人体所需的营养物质，促进代谢和吸收。那么夏季适合吃哪些水果来消暑呢？让我们来看看以下介绍。

菠萝蜜

菠萝蜜通常在夏季和秋季结果，富含碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾等营养物质，还含有一定量的植物脂肪和各种矿物质，是一种美容益气的水果。[善世堂]

芒果

芒果果实味甘、酸，性微寒，有益胃止呕，解渴利尿的功效。芒果具有良好的开胃功效，夏季食用可健脾胃，帮助生津止渴，消暑舒神。此外，芒果富含维生素和矿物质，有助于消化吸收，促进代谢利尿去暑。

椰子

夏季炎热时，椰汁具有清凉消暑、生津止渴的功效，还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的作用。椰子富含十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素，有助于提高人体免疫力，是一种不错的保健食材。[www.369bang.com]

以上是关于夏季适合食用的三种清凉水果的介绍，包括芒果、椰子和菠萝蜜等，都是七月份养生的不错选择。