如何祛湿 推荐利湿退黄的食谱 [夏季养生]

如何消除体内湿气？推荐一些利湿退黄的食谱吧。

体内湿气的处理方法与个人体质和季节有关。为了正确地保健养生，需要有针对性的调理。利用一些食疗方法可以帮助消除湿气，例如下面这些食谱。

湿气排除猪骨汤

材料：康仁堂土伏苓袪湿汤料半包，猪骨1斤，盐适量

做法：

1. 将猪骨洗净斩件焯水，土伏苓袪湿汤料洗净。

2. 将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时，再加入适量盐调味即可。

功效：生津消暑、清热利水。

这种食疗方法有助于解暑降温，对清热解毒去火有益。

祛湿美白汤

材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片

做法：[www.369bang.com]

1. 洗净龙骨。

2. 将水煮开，放入姜片和洗净的龙骨，温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水冲洗干净。

3. 将薏仁浸泡1小时，枸杞泡20分钟备用。

4. 冬瓜带皮洗净，切小块备用。

5. 将水煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时后熄火，焖10分钟即可食用。

功效：美白养颜、祛湿清火。

和中化湿汤

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：

1. 将所有材料放入砂煲中。

2. 加适量水，大火煮开，转小火煲1小时即可。

功效：祛除湿热，养脾健胃[善世堂]。

以上这些食疗方法可以尝试一下，对保健有益，同时也有滋阴润燥的效果。这些食物的搭配有助于调理湿气重的季节和体质，同时还能清热解毒去火。试试这些食疗方法吧，对身体有好处。