凉拌茭白黄瓜丝——夏季抗衰老 [夏季养生]-善世堂

夏季抗衰老的美食——凉拌茭白黄瓜丝

夏季来临，选择什么食材呢[369bang.com]？黄瓜是一个不错的选择，它富含维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，同时还有助于减肥。清爽可口的凉拌茭白黄瓜丝是一个很好的开胃菜谱。

凉拌茭白黄瓜丝——夏季抗衰老

【凉拌茭白黄瓜丝】

主料：1根茭白、1根黄瓜、3个小番茄

辅料：适量油、适量盐、适量千岛酱

做法：

1. 将黄瓜洗净切丝。

2. 将茭白洗净切丝。

3. 将茭白放入开水中焯熟。

4. 待凉。

5. 装盘。

6. 加入千岛酱、小番茄和龙虾片。

夏天的凉拌菜制作简单，只需准备好食材，加入适量调味料搅拌即可食用。茭白富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，能够提供人体所需的营养，有助于增强身体健康。茭白热量低、水分高，食用后有饱腹感，是减肥的好选择。黄瓜和茭白搭配能够补充丰富的维生素E，具有抗衰老的作用，同时还能降低胆固醇，有清热解暑的功效。

学会了凉拌茭白黄瓜丝的制作方法，简单又营养丰富，清爽可口，是夏季抗衰老、降胆固醇的理想选择，同时还有缓解便秘的功效。[善世堂]

凉拌茭白黄瓜丝——夏季抗衰老 [夏季养生]