梅雨节气适合吃的祛湿食材 [夏季养生]

梅雨季节适合食用具有祛湿功效的食材[www.369bang.com]

在梅雨季节，通常是在六七月份，这段时间通常多雨，气候潮湿。因此，在潮湿地区，我们需要选择一些能够祛湿的方式和方法，以减少对身体的不良影响[369bang.com]。你知道哪些食材具有祛湿的作用吗？下面就介绍一些适合梅雨季节的祛湿食材。

1、薏仁

薏仁是健脾除湿的首选食材。据中医食疗记载，薏仁性凉、味甘淡，有助于健脾除湿，可治疗脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛等问题。薏仁富含蛋白质、脂肪、维生素B1和多种矿物质，具有补肺利尿、美容护肤、治疗扁平疣等功效。煮成汤或粥食用薏仁可以帮助健脾胃、去湿气，缓解食欲不振，同时具有利尿祛湿的效果。

2、洋葱

洋葱有助于和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。洋葱中的前列腺素红能够降低血压，促进肾脏利尿，调节体内神经解质的释放，对稳定血压、减低血管脆性有益。经常食用洋葱可以保护人体动脉血管。

3、绿豆

研究表明，绿豆皮含有丰富的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆还富含生物碱、豆固醇和膳食纤维等。夏季食用绿豆可以清热解毒，缓解中暑。绿豆常用来熬粥或煮汤，也可制成绿豆沙。绿豆适合夏季食用，具有清热解毒、预防中暑和祛湿的作用。

总的来说，梅雨季节适合食用上述三种祛湿食材，不仅有助于去暑降温，还能减少湿气，清热解毒，预防中暑。大家可以尝试这些养生食材。