夏季是一个炎热的季节,今天是一年中夏至的日子,天气异常闷热。虽然夏至表示夏天已经过去了一半,但最炎热的时候即将到来。那么,如何防暑降温呢?荔枝是夏季最受欢迎的水果之一,今天我们来介绍一道清热解暑的食谱——绿豆荔枝粥。
【绿豆荔枝粥】
主料:绿豆50克、大米100克
辅料:适量荔枝
做法:
1. 将绿豆和大米洗净
2. 浸泡半小时左右
3. 放入锅中,加入适量水
4. 开启煮粥功能
5. 剥皮去核的荔枝
6. 等粥煮至软烂粘稠时,加入荔枝
7[善世堂]. 煮两三分钟即可
现在正是新鲜荔枝大量上市的时候,准备用它来制作绿豆荔枝粥。绿豆和荔枝的搭配可以缓解体内的火气,多吃荔枝也不会导致上火。绿豆煮汤是最佳选择,可以清暑益气、止渴利尿,不仅能够补充水分,还能及时补充身体所需的无机盐,对维持水液电解质平衡非常重要。荔枝是一种珍贵的滋补食材,能够提供能量,促进智力发展。尽管荔枝有多种吃法,但容易上火,所以在食用时要适量。夏季需要注意防暑降温,绿豆荔枝粥是一个不错的选择,既能清热解毒,又能防暑降温。
通过了解绿豆荔枝粥的制作方法和营养价值,大家应该有所了解。经常食用这样的食物不仅可以摄入丰富的营养素,如钙质、氨基酸、维生素等,还是夏季清热去火降温的不错选择。大家不妨尝试一下,这道食谱营养均衡。[善世堂]