过午不食的方法对吗？会带来哪些问题？

“过午不食”你听过这种说法吗？这种方法真的对健康有益吗？今天我们就来探讨一下。

每个人都想要健康，健康的饮食习惯，就能让你获得更加健康的身体，所以食养也成了当下的主流调养方法。

因为通过良好的饮食习惯，可以让你身体获取到更加丰富的营养，也可以有利于提高人的脏器功能。

但现在一些人提倡“过午不食”，就是吃过午餐后，就不再摄入食物，认为可以减轻消化系统压力，而且可以控制体重，这种“过午不食”的观点真的正确吗？

其实，正常吃三餐才是正确的饮食习惯，因为这样才能摄入足够的营养和能量维持身体正常运转。如果过午不食，很多时候晚上睡觉的时候会很有饥饿感，而且身体一些脏器会摄取营养和能量不够，导致诱发一些疾病。

过午不食的危害有哪些？

胃部细胞通常更新周期为7天，而皮肤细胞更新通常是28天，其他部位细胞更新速度是不一样的。为何胃部细胞更新速度是如此之快，就是因为胃部非常容易受到损伤。

因为胃部会分泌胃酸，造成强酸环境，导致胃部非常容易受损伤。可以说胃部一直处于损伤和修复的不断循环中。

只要修复速度大于损伤速度，我们胃部就可以正常的工作下去，如果损伤速度大于修复速度，那自然我们就会出现相应的胃部疾病，如浅表性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎等等问题。

胃部属于消化系统的一部分，工作压力也不能太大，通常不要超过8个小时。而随着我们的生活质量的提高，往往人们吃的过于油腻，并且嘴不停的在咀嚼东西，每天让胃部工作的时间总是超负荷，这就会给胃部造成非常大的压力。

反之亦然，如果我们按照“过午不食”的方法，又会走向另外一个极端，会导致从中午以后，到第二天造成，不摄入食物，导致供给不足。看似减轻了胃部的压力，但又会伴随着摄入能量不足等问题。

我们的胃部会把吃进来的东西磨碎，胃酸分解掉，然后吸收部分，再推送到小肠进行二次吸收。最终把吸收的“水谷精微”通过脾运化到全身，给人体提供充足的气血，可以说食物就是人体的能量来源，脾胃又是人体的根本。

根据《脾胃论》的理论，一切身体的问题都是脾胃出了问题。所以我们必须要养护好我们的脾胃，才能有更好的身体。

所以，我369养生帮不建议大家走极端，不要吃得过多，也不要吃得过少，适中就好，所以并不建议“过午不食”的理念带偏你。