教你三个夏日吃荔枝不上火的技巧 [夏季养生]

教你三个夏日吃荔枝不易上火的方法

夏季是荔枝大量上市的时候，这些红彤彤的荔枝看起来又甜又新鲜，让很多人垂涎三尺，肯定会买回家吃[www.369bang.com]。但是吃太多了就容易上火，因为荔枝有燥热的特性。那么要怎么吃荔枝才不会上火呢？让我们跟随养生专家的建议来看看吧[善世堂]！

1、用盐水浸泡

很多人在吃荔枝之前都会用盐水浸泡，主要是为了去除表面的农药和虫子。但是你知道吗？用盐水浸泡荔枝还可以降火哦！将去皮的荔枝冲洗干净后，浸泡在30%的盐水中约一个小时，然后剥开白色薄膜就可以食用了。盐水浸泡可以大大降低荔枝的燥热属性。以后吃荔枝前记得先用盐水浸泡哦！

2、吃果膜

在剥荔枝壳的时候，果肉上会有一层薄薄的白膜，很多人都不喜欢因为有点涩涩的感觉，所以都会扔掉。但是为了防止上火，建议将果膜也一起吃掉，同时吃完荔枝后将果肉蒂部凹进去的白色蒂状部分也一起吃掉，同样可以防止上火。不要把这个降火的果膜当成垃圾哦，吃下去对降火效果很好！

3、每次不要超过10颗

吃荔枝一定要有个度，不能一次吃太多！普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不要过量。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不适合吃荔枝，糖尿病患者和易胀气的人也要慎重。正在长痘痘、感冒、急性炎症等症状的人也不宜食用荔枝，会加重病情。这些人要忍住诱惑，不要贪多，否则病情可能会恶化。

以上就是养生专家介绍的吃荔枝不易上火的方法。用盐水浸泡、吃果膜、每次不要超过10颗，这些方法对于降低荔枝的燥热属性和避免上火都非常有效。否则吃多了上火，喉咙痛，引发感冒、咳嗽，影响生活质量。只能喝白粥，很多美味的食物都不能享用，会很难受的。